第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる?」

第704回「1日にどれぐらい水分摂ってる?」



 朝、起きてまずコップ一杯の水を飲みます。
 それから、早朝ランニングをしてから、コップ一杯の水を飲みます。
 朝シャンをしてから、コップ一杯の水を飲みます。
 午前10時にお茶(緑茶)を飲みます。
 お昼ご飯の後にお茶(緑茶)を飲みます。
 午後3時にお茶(緑茶)を飲みます。
 夕ご飯の後にお茶(緑茶)を飲みます。
 寝る前までにお茶(緑茶)を2杯飲みます。
 トータルで水分は、1日に2リットル以上飲んでいます。
 
 水分不足だと血液がドロドロになって肌荒れするし
 心筋梗塞などの病気をおこしやすくなるからね。

 水はすごく大事だと思う。

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